“热死了！”不是开玩笑，如何预防和应对持续高温中暑？
2022-08-01
抗癌健康网
导读： 今年入夏以来，高温天气接连破纪录，江浙沪地区的人民更是接受炎热暴击，有网友感叹到：江浙沪都热成工折户了！ 面对如此炎热的天气，
今年入夏以来，高温天气接连破纪录，江浙沪地区的人民更是接受“炎热暴击”，有网友感叹到：“江浙沪都热成工折户了！”
面对如此炎热的天气，人们总是不自觉地抱怨“快热死了”，实际上这可能不是一句玩笑，天气太热，是真的会热死人的！每年世界各地都会有人被热死的新闻，因此一定要重视防暑降温工作。
那么我们要如何预防中暑？如果中暑了如何急救？
什么是热射病？
简单的说，“热射病”就是严重中暑，是指在持续闷热的环境下，人体体温调节功能失调，汗液无法及时排出，热量持续积蓄在人体内部，继而影响全身各器官组织的功能，导致肌肉痉挛、高热、无汗、昏迷、意识不清、呼吸困难甚至器官衰竭等症状。
热射病具有致命性，如果患者没有及时得到救治，就会有生命危险。
热射病的高危人群有哪些？
1. 高温环境下持续户外作业的建筑工人、环卫工人以及其他重体力劳动者；
2. 高温下训练的运动员和士兵等；
3. 长时间呆在封闭房间、汽车里的人；
4. 年老体弱、患有慢性病尤其是心脑血管疾病的老年人；
5. 儿童和婴幼儿等。
如何预防中暑？
1.高温天减少户外活动
高温天气尽量减少在户外停留的时间，特别是不要在午后气温最高、太阳最烈的时候到户外运动或从事体力劳动。
2.外出做好防暑工作
外出前涂抹防晒霜，并准备好防晒器具，如遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等等，可以携带饮用水、手持电扇、清凉贴和防暑药物。
3.科学补充水分
饮水时要小口慢饮，少量多次，不要大口大量饮水，尽量不喝冰饮。大量出汗后可补充运动饮料或糖水。
4.感到不适立即休息
如果感觉到头晕、恶心、口干、胸闷、气短、意识不清等症状，应该马上停止活动，并到阴凉处休息，喝水降温，如果症状严重，应立即到医院就诊。
5.警惕密闭空间
通风差、温度高的环境也可能引起中暑。一些老年人生活节俭，舍不得开空调，常居通风条件不好的房间里，也可能会中暑。
还有一种容易被忽视的情况，就是封闭的汽车。夏季室外的汽车，停车后数分钟内车内温度就可飙升至40~50度，因此千万不要把孩子、老人或宠物留在封闭的车内，即使只是短暂的时间。
发生中暑如何处理？
留心身体状态，一旦出现头晕、恶心、神志不清等中暑现象时就要警惕，并立刻到阴凉处休息。
如果症状严重，疑似热射病，应尝试用多种方式给患者降温，如：解开衣扣、腰带，用凉水擦身；将患者放在凉水淋浴下；用冰袋冷敷患者头部、腋下、腹股沟等等。
检测患者的体温，如果体温一直持续40℃左右难以降下，需要马上送到医院救治。
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