都希望生个胖娃娃？然而，胎儿过大存在健康风险！
2022-08-12
抗癌健康网
导读： 老王家儿媳妇最近生了个大胖娃娃，足足有九斤！全家人非常高兴，脸上一直挂着笑脸，左邻右舍也都纷纷表示祝贺。唯独邻居林大夫听到这
老王家儿媳妇最近生了个大胖娃娃，足足有九斤！全家人非常高兴，脸上一直挂着笑脸，左邻右舍也都纷纷表示祝贺。唯独邻居林大夫听到这个消息，在祝贺之余，露出了担忧的神色。
民间有些地方流传着一个“九斤姑娘”的故事，起名字由来是因为该姑娘出生的时候有九斤重。但正常来说，新生儿的体重应该在6斤左右。对于准妈妈来说，巨大儿（体重达到或超过8斤）的分娩往往伴随着风险。首先，巨大儿的头大且坚硬，母亲非常容易出现难产。其次，胎儿巨大会造成宫腔容积过大，在分娩结束后，往往会给子宫复旧（即妊娠子宫自胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的过程）增加困难。最后，胎儿体重大、分娩时间长，会影响产妇子宫收缩，导致产后出血量增加。
另外，巨大儿由于自身体重严重超标，在整个生长发育的过程中都会呈现出一种肥胖的状态，因此很容易因肥胖而导致某些疾病，如儿童期糖尿病、呼吸道疾病、心血管疾病等。所以，生个“大胖娃娃”并不是一件好事。
为了预防巨大儿的出生，孕期准妈妈的健康饮食则是关键。孕早期，准妈妈们的食欲往往不佳，到了中期才逐渐有所好转。虽说胎儿的发育需要准妈妈们补充足量的能量，但这并不意味着可以放开了吃。所以，准妈妈们在饮食上要注意下面这几点：
1.食物种类多样化
孕妇要注意饮食均衡，吃多种多样的食物，以蔬菜、豆制品、鱼肉蛋奶为主。孕中期时，准妈妈可以实行少量多餐的原则，每天吃5~6顿，每次八分饱为宜，保证平时没有饥饿感就行。
2.摄入量要有所控制
特别是米、面、薯类食物，准妈妈们要控制摄入量，每天400克就可以了，千万不能贪吃高糖、高脂的食物。
3.脂肪应按需摄入
准妈妈们可以适当吃一些坚果，增加不饱和脂肪酸的占比。
4.充分摄入铁钙含量高的食物
铁、钙元素对在生长发育中发挥重要作用，因此准妈妈们要摄入充足的牛奶、虾皮、蛋黄、鱼肉等食物，保证足够的矿物质供应。
5.保证蛋白质供给
蛋白质对胎儿大脑的正常发育有重大作用，因此准妈妈们要多吃一些五谷杂粮和豆制品，增加植物蛋白质的摄入。
想要预防巨大儿的出生，除了不可控的遗传因素，其余不利因素总结为一条，即饮食不当。因此，为了孕妇自身的身体健康，也为了孕育健康的宝宝，预防巨大儿的出生，准妈妈们在孕期要合理饮食，管住嘴，迈开腿。
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