肿瘤患者的生存率由32%上升到88%，他们是怎么做到的？
2022-10-27
抗癌健康网
导读： 国外的一项研究表明，每日进行2小时的有氧运动，癌症患者的生存率可由32%上升到88%。提高生存率是所有肿瘤患者都希望得到的治疗效果，然而
国外的一项研究表明，每日进行2小时的有氧运动，癌症患者的生存率可由32%上升到88%。提高生存率是所有肿瘤患者都希望得到的治疗效果，然而，绝大部分肿瘤患者在治疗过程中，由于治疗产生的副作用，机体的免疫功能会受到影响，导致患者抵抗力下降，同时也减缓了身体恢复的速度。因此，除了在饮食、生活作息等方面进行调理，肿瘤患者也可以通过有氧运动来增强自身免疫力，促进身体恢复，那适合肿瘤患者的切实有效的有氧运动有哪些呢？
一.适合肿瘤患者的有氧运动
1.伸展操
以伸展四肢为主，活动全身筋骨，这是最方便有效的抗癌保健方法。同时，肿瘤患者可以配上适当的音乐节奏，让氛围更加轻松愉快。
2.快步走
快步走是最方便、最简捷有效的运动，几乎所有年龄层的肿瘤患者都适合。通常建议一次走20—30分钟，并且每天坚持快走的话，会产生很好的效果。
3.自然浴
在天气比较好的时候，患者可以外出到空气清新、树木茂盛的公园散步、晒太阳，也可以在公园进行一些户外活动，通常以运动到轻微出汗为宜，有助于增强免疫系统功能。
4.太极拳
太极拳已经逐渐成为一项国民运动，越来越多的人加入到这个队伍，因为太极拳对人们的身体健康很有益处。太极拳既能加速体内糖、脂肪、蛋白质的分解，又能提高心肺功能，减少血液循环的阻力，进而减轻心脏负担。另外，太极拳还能让人静下心来，有助于肿瘤患者调节焦虑、抑郁的情绪。
二.运动对身体的益处
1.促进血液流动：运动有助于促进血液循环，通常中医上说的气郁、痰阻、血淤等，都可以随着气血运行得到消减，因此运动有助于加速患者机体的整体恢复。
2.提高免疫力：当人们在运动时，体内的免疫细胞数量会上升，待运动结束后会逐渐恢复到正常水平。不过，一般只要坚持运动12周以上，整体免疫细胞的水平就会有一个稳定提升。
3.天然止痛剂：人们在运动的时候，体温会升高，此时机体内的免疫细胞活性也会因体温升高而增强。同时，运动可促进大脑分泌更多的脑啡肽，这种物质是一种天然的止痛剂，有助于缓解患者的疼痛，调节不良情绪。
不过，值得注意的是，癌症患者属于特殊人群，运动时需多注意自己的身体，要量力而行，按 “低起点、慢进度”的原则进行，以免加重病情，得不偿失。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
卵巢癌更多>>
卵巢癌是卵巢肿瘤的一种恶性肿瘤，是指生长在卵巢上的恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
