甜食会使人体产生疲劳？
导读：对于爱吃甜食的人来说，蛋糕吃多了并不会感觉到腻，之前有研究表示，心情烦闷吃点甜食能够帮助改善心情，但是，你知道么？甜食吃多了不仅会影响身材，还会让人产生疲劳感。
对于爱吃甜食的人来说，蛋糕吃多了并不会感觉到腻，之前有研究表示，心情烦闷吃点甜食能够帮助改善心情，但是，你知道么?甜食吃多了不仅会影响身材，还会让人产生疲劳感，让身心疲惫。
生活中经常会遇到一些吃得好、睡得香，但还老觉得疲劳的人。他们有共同点，就是大都喜爱吃甜食。专家分析，人体感到疲劳一般有三个方面原因：一是摄入的营养和热量不足，或者消耗过多;二是休息不够;第三就是酸性食物吃太多。甜食在体内会代谢成酸性物质，因此属于酸性食物。而摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。
另外，进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。而且，甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感也会增多。
专家建议，平时想吃些零嘴时，要少吃甜食，最好选择坚果和酸奶，或者低糖的全麦饼干。平时在日常饮食上要多吃“碱”性食物，包括瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。同时要加强锻炼，多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质;活动少的办公室一族要多到室外活动，尤其多做跑步、健身操、快步走、游泳等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
另外，任何饮食都应该把握尺度，适度饮食即可，过度了反而会影响身体健康，得不偿失。
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