餐前温水战略你知道吗?
导读:每天清晨一杯温水可以加速新陈代谢,补充身体所需要的水分。可不同的人喝水的需要也是不同的,怎么来“科学喝水”呢?
每天清晨一杯温水可以加速新陈代谢,补充身体所需要的水分。可不同的人喝水的需要也是不同的,怎么来“科学喝水”呢?从中医来讲,喝水应该注意以下几点:
1、新鲜的白开水是首选:虽然现在人有各种对于食物的隐患,但是不能拒绝的就是水了,水是万物之源,新鲜白开水最佳。白开水中有很多的矿物质,而且没有什么热量,不用什么时间就能被消化吸收,还能让人迅速的清醒。
2、中年女性选择蜂蜜水:蜂蜜水能够润肠通便,是四季养生的好东西,而且蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,同时还有大量的矿物质,能够改善人们疲劳的状态,不过需要注意的是不要用太烫的水来冲蜂蜜水,最好是在40度左右再放蜂蜜。
3、便秘的人喝点淡盐水:很多人早上会喝淡盐水,因为淡盐水会有排毒的功效,同时也可以缓解便秘的情况,不过高血压患者是不宜喝淡盐水的,因为这样可能会加重病情的。
4、皮肤不好,喝点柠檬水。柠檬是一种非常有营养的水果,也可以美容排毒,早起用新鲜的柠檬片,加上一些温水,能够让你早上更精神,同时也有美容养颜的作用。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水,能起到美白养颜的功效。
还需要注意的是,早上最好是在空腹的时候喝一杯水,这样不仅仅可以促进血液循环,而且还能促进身体快速苏醒呢。
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