更年期其实不可怕
导读：更年期是女人甚至是一家人噩梦的开始，潮热、胸闷、忧郁以及其他伴随的疾病……让很多女性对生活失去了信心。那么该如何缓解或减少更年期症状呢?
更年期是女人甚至是一家人噩梦的开始，潮热、胸闷、忧郁以及其他伴随的疾病……让很多女性对生活失去了信心。那么该如何缓解或减少更年期症状呢?
1、饮食。更年期妇女水盐代谢、糖代谢、脂肪代谢都等都比较紊乱，所以要控制盐的摄入量，少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。
2、心理。心理治疗是缓解更年期症状的重要组成部分，首先要正视自己，尽量暗示自己保持愉悦的心情，切忌孤独，避免无病呻吟。
3、运动。更年期的女性除了生活要有规律外，还要注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。比如爬山、打球、户外运动等，多和他人一起旅游对缓解更年期症状有较大的帮助。
抗癌健康网指出，其实更年期并不可怕，但如果一味逃避，消极面对就会面临爆发。生活中还有很多女性是安然度过更年期的。除了以上所说的这些方面，还有很多可以调节，需要女性朋友们自己去体会，真正解放自己。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
子宫癌更多>>
子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
