听说过酒精中毒，但没想到喝水也会中毒！
导读： 天气越来越热，晚上入睡前要喝点水，半夜醒来口干也要找水喝，早上起床更是要喝上满满一杯的温开水...我们都知道水是人体正常代谢所必
天气越来越热，晚上入睡前要喝点水，半夜醒来口干也要找水喝，早上起床更是要喝上满满一杯的温开水...我们都知道水是人体正常代谢所必需的物质，被称为人类生命的源泉，对维持生命具有十分重要的作用。虽然平时生活中，我们有点小感冒或者女生处于经期时，常常会听到“多喝水”“多喝热水”等话，但是喝太多的水对身体真的有利吗？
呐，其实喝水过量会引起水中毒，水也可以像毒药一样危险。水中毒又称为高容量性低钠血症，是指当机体所摄入的水总量大大超过了排出水量，导致水分在体内潴留，从而引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
在正常情况下，我们的身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排除1.5升左右的水，从而保证身体内的毒素被排出体外。
肾脏可以从血液中过滤掉多余的废物和水分，但每小时只能处理过滤800-1000毫升的水。假如你喝了过量的水，且还没有及时排出体外的话，这可能就有点麻烦了。因为喝入过量的水的时候，你的肾脏过滤水分的速度都赶不上你喝水的速度，此时，多余的水分会进入细胞。正常情况下，细胞是被浓度平衡的钠和水溶液包围着的，溶液可以通过细胞膜上的小孔进出，所以这也保持了细胞内外钠浓度的平衡。但当你喝了太多水之后，钠溶液被稀释了，相当于就是溶液不够咸了。这个时候，多余的水会随着其他元素进入细胞以维持细胞内平衡，但这反而造成了细胞内水肿。这就是所谓的水中毒。
其实体内大部分细胞基本都能处理细胞肿胀，因为脂肪和肌肉等柔软的组织是可以拉伸的。但这对脑细胞来说就不一样了，因为头骨没有弹性，它是像石头一样硬的骨头，因此当脑细胞膨胀时，会给头部施加压力。刚开始的时候，你可能会感到头痛、思维混乱或犯困，但随着压力持续增加，可能会有脑损伤、昏迷甚至死亡的风险。
有研究发现，1/6的马拉松运动员至少出现过轻微水中毒，因为比赛会给他们的身体包括肾脏带来压力，因此他们并不能有效排除水分，这便会导致水回流到血液中。但是，问题并不只是出现在水上，比如一次性喝太多啤酒，也会发生同样的事情。
不过，你也不必过分担心，因为水中毒其实并不常见，通常有肾脏问题的人更容易出现这种情况，主要是因为他们的肾脏不能很好地处理过滤水分。
凡事都讲究一个度，喝水也是。喝过量的水又无法排出体外时容易造成水中毒。不过，每个人对水的需求是有差别的。通常，每个人每天喝水尽量不低于2000毫升，并坚持少量多次原则，才是对身体是有利的。当然，如果你的情况是喝了大量的水，又勤快地跑厕所，那说明你的代谢很快，是身体在排毒哦！
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