几乎所有肿瘤患者都会遇到这个问题，跨过这个坎，生存期
2022-12-08
抗癌健康网
导读： 几乎所有肿瘤患者都会遇到这个问题，跨过这个坎，生存期更长！ 一般而言，焦虑、恐惧、悲伤、没有安全感、甚至愤怒，这些都是患者及家
几乎所有肿瘤患者都会遇到这个问题，跨过这个坎，生存期更长！
一般而言，焦虑、恐惧、悲伤、没有安全感、甚至愤怒，这些都是患者及家属在抗癌过程中非常常见的情绪变化，属于面对肿瘤压力时的正常反应。但如果长时间陷在这种负面情绪中，且情绪无法得到适当的宣泄，久而久之患者就会出现心理痛苦的情况。
心理痛苦是指由各种原因导致的情绪体验，包括心理（认知、行为、情感）、社会和/或精神体验等方面，主要表现为脆弱、悲伤、害怕等情绪反应或抑郁、焦虑、恐惧、社会孤立感、精神危机等严重心理问题。
那么，面对心理痛苦，患者及家属可以怎么做呢？
患者角度
患者要试着将自己内心的恐惧和不安说出来，不必因觉得没有面子而憋在心里，这是人们在面对未知事物时的一种正常反应。在需要做出决定的时候，尽可能与家人一起商讨，相互支持，也可以向病友群或公益组织寻求帮助。
此外，患者在感到焦虑、恐惧时尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶及能量饮料等。每天可以抽点时间进行深呼吸和放松运动，以调整心理状态。必要时还可以选择心理咨询或治理，并在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物。
家属角度
家属在与患者沟通的时候要注意语气与态度，不要强迫患者讨论他/她还没准备好的话题，尽量温和地安抚患者恐惧与担忧的情绪。同时，不要总是对患者说“振作起来”，“积极一些”类似的话，而应该鼓励患者去做一些感兴趣的事情。同时，家属要适时给患者一些正向的反馈，告诉他/她随着时间的推进，治疗会起效果，这样有助于增强患者的信心。
心理干预
目前，心理干预已经成为临床护理中必不可少的一项措施，可减轻患者的心理痛苦，缓解负面情绪，具体有以下几种方法。
①分散注意力
这种方法又称分心止痛法，主要是将患者的注意力从心理痛苦转移到其他事物上。根据患者的实际情况，分散注意力可以分为主动和被动两种形式。主动分散是指患者需要积极参与其他活动来缓解目前身体的疼痛，比如阅读、画画等；被动分散则意味着患者只需被动接受某种刺激来缓解疼痛即可，如看电视、按摩等。
②音乐疗法
③正念减压疗法
这是一种心理干预训练方法，是通过系统指导患者带着目前的问题进入冥想，然后不断促使患者内心呈接纳及开放的状态，以达到缓解心理压力的目的。
④认知行为疗法
认知行为疗法是一种通过改变患者的思维、信念和行为，以达到改变患者的不良认知，消除不良情绪和行为的心理干预方法。国内研究显示，认知行为疗法可以促使患者自主调节在治疗过程中产生的负面情绪及心理痛苦，缓解睡眠障碍，改善生存质量。
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