拥有优质睡眠其实很简单
导读：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠才为接下来的消耗储备能量。美好的睡眠才能给我们的工作生活带来保障，小编教你怎么拥有优质睡眠
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠了，才能帮助身体得到好的休息和恢复，为接下来的消耗储备能量。美好的睡眠才能给我们的工作生活带来保障，小编教你怎么拥有优质睡眠。
8小时才是优质睡眠?
如果晚间突然从睡梦中醒来，工作压力大的人，会开始担心睡眠时间不够，不足八小时。其实，并非一定要连续不断才算优质睡眠，这是以讹传讹后的错误观点。人类在进化之处，虽然每天也花时间在睡觉，但是是分段式的，先睡一段时间，醒过后再睡一段时间。
抗癌健康网小编提醒，使你在睡眠中醒来的原因很多，比如噪音等，这种情况属于正常生理情况，无需担心。越担心可能反而会更无法入睡。
结合中医，养好睡眠
当然，如果长期出现这种情况，可根据醒来的时辰判断出是身体的哪部位出现状况了。中医理论中，每个时辰对应每个人体器官的工作时间。比如夜间1点至3点是养肝血的好时候，若常在这个时间段醒来难以入睡，有可能是肝气不足等所致。可以在饮食上补充养肝的膳食。情况严重者，建议到医院就医。
抗癌健康网温馨提醒，健康睡眠才能优质持久，切勿靠药物或饮酒来帮助睡眠，以免产生其他的健康隐患。
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