白领们为何总觉得脑子不够使?
导读：现代社会繁忙的工作、生活、甚至学业压力都可能使大脑长时间处于应激状态。应激时产生的皮质醇等激素会杀死脑细胞，慢性应激会逐渐吞噬人们的能力。
很多人并没有意识到丢三落四、记忆力下降是一种病态，其实这还跟人们的心理状态有关。现代社会繁忙的工作、生活、甚至学业压力都可能使大脑长时间处于应激状态。这时候肾上腺素大量分泌、血压升高，身体机能被充分调动起来。而如果一个人长期处于这种状态对身体是有害的。因为应激时产生的皮质醇等激素会杀死脑细胞，尤其是主管学习和记忆的海马，对皮质醇非常敏感，慢性应激会逐渐吞噬人们的能力。
缺乏运动大脑迟钝
一般人认为，运动得少顶多会导致身材走样，身体抵抗力下降，事实上缺乏运动还会使大脑越加迟钝。运动可以带给大脑更丰富的能量，提供更多氧气，因此才有“生命在于运动”这一说法。人们如果经常坐着不动，反应就会变迟钝，由于经常缺乏锻炼，身体素质也变差，抵抗力变弱，生病就是迟早的事。
睡眠不足大脑短路
有些人觉得睡眠是在浪费时间，但这得从睡眠的时间上来看。如果每天只睡三四小时甚至更少，长期下去对身体肯定是弊大于利。充足的睡眠可使人保持充沛的精力、清醒的头脑。睡眠不足的人往往学习工作时精力不集中，很容易患病，减缓认知能力的发展，导致大脑短路，记忆力减退。
抗癌健康网指出，一晚大约8小时的睡眠中，平均每90—120分钟会经历一次快速眼动期，人们可以在这一阶段重复白天所学到的东西。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
胰腺癌更多>>
胰腺癌是常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率近年来明显上升，胰腺癌的发病率男性高于女性。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
