少吃多餐养胃 错误的认知
导读:抗癌健康网指出,“养胃必须少吃多餐”是错误的认知,建议网友一天三餐、定时定量规律饮食,改变不良饮食习惯;保持情绪平和舒畅,压力大的上班族在下班后要为自己减减压。
春季既是养肝又是养胃的关键时期。调查显示,69.57%的被调查者曾检查出有胃病,60.87%没有注意平常肠胃保养,并或多或少都存在不良的饮食习惯。
调查发现,参与调查的网友51.72%均存在“养胃必须少吃多餐”的错误观念,100%均存在不良饮食习惯,以“三餐不定”最常见。
抗癌健康网指出,“养胃必须少吃多餐”是错误的认知,建议网友一天三餐、定时定量规律饮食,改变不良饮食习惯;保持情绪平和舒畅,压力大的上班族在下班后要为自己减减压,运运动、培养自己兴趣爱好,缓解不良情绪,针对病因,有效预防慢性胃炎。
此外,护脾养胃还应该根据个人体质进行,如脾虚者应避免吃寒凉食物,可适当吃些温补的食物,如黄芪、党参、淮山等;体质热的人应少吃辛辣燥热的食物,避免上火,应适当吃些沙参、石斛、麦冬之类滋阴清润的食物。
抗癌健康网提醒,所谓胃病三分治七分养,除饮食调养外,还包括保持心态平和的情绪调养,调整生活作息规律的生活调养,做太极拳等体育活动的运动调养多个方面。
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