夏日炎炎如何"自保"

　　炎炎夏日，很多白领都是在空调房里渡过一天的工作时间的。我们可能很容易发现，空调虽然能给我们带来凉爽，但是在空调房里待久了就会有头晕、乏力，思维迟缓，呼吸不畅的反应。其实这都是空调病所致。空调病还是中暑除了热气意外排名第二的罪魁祸首。如何在空调房里尽可能地保护我们的身体呢?小编为您支招：

　　(1)避免对着空调风直吹：尤其是大汗淋漓者!倘若刚从室外进来满身是汗时，应在楼道间先把身上的汗擦干，再进入空调房。不能对着冷风直吹，办公桌亦不能安排在冷风直吹处，更要避免在冷风口处睡觉。这些都容易诱发“空调病”以及颈椎病、肩周炎、神经性头痛等慢性病。

　　(2)喝姜汤： 在家里经常煮点姜汤水喝，或者切好一些姜丝带到办公室泡水喝，女同胞们还可放点红糖(有活血化瘀、调经的作用)。能够很好地预防“空调病”以及缓解吹空调引起的风寒感冒、胃痛等。

　　(3)其他：如洗温水澡，常用热水泡脚，喝点热茶等等。

　　夏天出点汗是非常正常的，也是非常必要的。排汗本身就是一种排毒方式，只要不是“病态”的出汗。如果夏季一整天都不出汗，那才非正常!注意多补充水分哦。