抑郁症如何自治?
导读：随着我们生活节奏的不断加快，抑郁症悄然进入我们的生活。抑郁症对人们的危害还是比较大的，所以在日常生活中，最好是能够充分自我调节。
随着我们生活节奏的不断加快，抑郁症悄然进入我们的生活。抑郁症对人们的危害还是比较大的，所以在日常生活中，最好是能够充分自我调节。
1.运动是永恒的生命动力，坚持锻炼不可少。
运动，不仅是强身健体的妙法，而且对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信。
2.微笑和自信能带给我们更多的信心。
抑郁症患者会对生活失去信心，甚至觉得这样子活着没什么意思。所以，患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。
3.交流比什么都重要。
有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。
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抑郁症 ]
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