自行车上班成白领新健康法宝

　　当越来越多的中国人开始丢开自行车， 驾驶私家车上下斑的时候， 在地球另一边的德国 却涌现出越来越多的骑车上班族。在德国每 1000 名居民中有 814 辆自行车，其中 38%的人 骑车上班，因为他们觉得骑自行车不仅简捷、方便、安全,而且还是锻炼身体的好方法。德 国交通部为此不惜重金， 一年就花费 2 亿欧元投入到自行车道的建设， 使德国境内逐渐形成 密集的自行车道网。

　　中国一直就是自行车王国，在大中城市,上班和下班的时候，街上的自行车就像潮水一 样车流中,清脆的车铃声响个不停，就像一曲快乐的交响乐。骑车的人们，急匆匆地蹬车赶 路,他们动作灵活自如，好像自行车是他们身体的一部分。 其实骑车上班是最环保、最经济、最便捷、最健康的上班之旅。不少人认为骑车上班可 以自由控制上班时间，而乘公交车的时间经常是“天王老子’也控制不了的，堵车啊，等车 啊,既浪费时间,来回还要转车，一算要 8 元钱，而且路线是最堵的路线，又挤得慌。所以只 要不下雨，许多人都选择骑车上班。

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死子心脏病的, 骑单车不止能借腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管未梢抽回心脏，同时还能强化 微血管组织， 使人不受年龄的威胁保持青春……所以，每天 骑自行车上班的白领是最精明时尚的了。 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑白行车不但可以减肥，而且还可使身材匀 称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。

　　同时还能防止高血 压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再 加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它 不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为 动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的 速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加 2 —3 倍。