月子期恢复身材,喝水是王道
导读：随着“小天使”第一声啼哭的降临，妈妈们拥有无限的幸福与喜悦，但与此同时，身上臃肿和变形的身材也成为这些幸福的代价。
随着“小天使”第一声啼哭的降临，妈妈们拥有无限的幸福与喜悦，但与此同时，身上臃肿和变形的身材也成为这些幸福的代价。由于正处在哺乳期，妈妈们并不敢随意节食，难道就没有催奶不催肥的饮食方式吗?答案是肯定的。下面小编就将为您介绍产后瘦身又催奶的科学饮食原则。
产后妈妈的饮食原则以均衡饮食为基准，若是为了减肥而节食，就会减慢身体的代谢能力，令脂肪难以燃烧，从而影响减肥效果。产后前七天尤其建议要清淡饮食，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎，产后头七天还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。
乳汁中90%都是水分，此时妈妈们每天除去日常1200毫升饮水，最好额外补充1000毫升富含水分的汤和粥，切记要少油少盐。
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