比西北风还伤人的，是“痛风”……
导读： 有过痛风发作经历的小伙伴想必都知道，痛风是一种多么痛的领悟，这股风可比大冬天的西北风更叫人难以忍受。 痛风没有明显的年龄偏好，
有过痛风发作经历的小伙伴想必都知道，痛风是一种多么“痛”的领悟，这股“风”可比大冬天的西北风更叫人难以忍受。
痛风没有明显的年龄偏好，上到老年人，下到青年人都可能“中招”，且男性发病率高于女性，沿海发病率高于内陆。
据统计，每100个国人中，就有1~3个痛风患者。
痛风的发作和饮食有非常密切的关系，吃得越“好”越容易患病，古时候只有达官显贵才会得，要不怎么又被称为“富贵病”呢？
总结一下，痛风最爱找的是这几类人：
1.男人
在对付痛风上，女性有先天的优势，因为女性体内的雌激素能够促进尿酸的排泄，而尿酸我们都知道是导致痛风的高危因素，恰恰男性体内的雄激素特别喜爱尿酸，会抑制尿酸的排出，尿酸沉积得多了就会析出结晶，最终导致痛风。
2.年龄大的人
虽然总体上男性痛风患者多于女性，不过女性绝经后，体内雌激素会降低，失去了这层保护作用，女性痛风的发病率就和男性差不多了。另外，人上了年纪之后，钙质流失加快，软骨组织也减少很多，这就给痛风创造了条件。
3.喜欢大鱼大肉的人
牛羊肉、海鲜类属于高嘌呤食物，嘌呤在体内代谢后会变成尿酸，常常吃这些食物，患上痛风的风险自然更高。
4.嗜酒的人
啤酒+海鲜，妥妥的痛风套餐。啤酒本身就含有嘌呤，酒精进入人体后代谢为乳酸抑制尿酸的排出，从而增加体内的尿酸含量，增加痛风的风险。
5.有痛风家族史的人
遗传也是是痛风发病的因素，有痛风家族史的人群，往往发病更早、病情也更严重。
痛风患者想要防止再次发病，首先一定要管住口，痛风患者的饮食，可不只是少吃肉、不喝酒那么简单！
1.限制高嘌呤食物的摄入
嘌呤含量高的食物包括：动物内脏、海鲜、肉汤、火锅、涮汤锅、沙丁鱼、鲢鱼、牡蛎、蛤蜊等。
嘌呤含量较高的食物包括：禽肉、畜肉、鲈鱼、鲤鱼、豆类、鳝鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、虾、螃蟹、菠菜等。
嘌呤含量较低的食物包括：奶蛋类、果蔬类、谷薯类、坚果类等等。
痛风患者最好不要再吃高嘌呤食物，一次的放纵可能就会导致痛风再度发作。而嘌呤含量较少的食物才应是痛风患者的首选。
2.保持充足饮水量
痛风患者日常要多喝水，防止尿酸堆积。运动后要及时补充水分，高温天气避免激烈运动减少出汗。急性发作期每天要喝不少于2000ml清水，促进尿酸的排出。
3.多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜水果属于低嘌呤食物，且蔬菜中的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进废物排出。维生素C还能促进尿酸排泄，有助于减少尿酸沉积。
4.少吃甜食、甜饮料
甜食、甜饮料中常常有果糖等精制糖，摄入过多会促进尿酸的合成。
5.戒烟戒酒
6.避免肥胖
肥胖更容易诱发痛风，因此肥胖人群要科学减重，保持体重指数（BMI）在18~24之间。
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痛风 ]
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