冠心病夏季高发，这些“养心”小贴士助你安度一夏
2022-06-23
抗癌健康网
导读： 夏天是冠心病的高发季。这是因为夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，同时人体新陈代谢加快，氧气需求量增加，因此供给心脏、大脑的血液相
夏天是冠心病的高发季。这是因为夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，同时人体新陈代谢加快，氧气需求量增加，因此供给心脏、大脑的血液相对减少，而且因为大量出汗，人体水分流失快，血液更加粘稠，血液循环变慢，因而容易导致冠心病的发生。
那么冠心病患者在夏天要怎么“养心”呢？
1
夏季要护心护胸
夏季炎热，人们喜欢吃冷饮吹空调，冠心病患者要注意了，温度的变化容易让冠状动脉痉挛从而引发心绞痛，因此要保护好胸部心脏位置。夏季的衣服要透气吸汗，以丝麻棉织为宜，尽量不穿过紧的衣物，避免影响心脏血液循环。
2
多自然降温，少吹空调
长时间呆在空调房里，皮肤毛孔闭合不利于身体自然散热，体内的浊气无法排出，热量瘀积从而加重心脏传导热量的血液循环工作。最好使用自然的散热方法，在较为阴凉处使用扇子散热，也可以到树荫、河边等比较凉快的地方散步，稍微出点汗排出浊气。
3
清淡膳食不贪凉
夏季炎热，心气旺盛，饮食应以清淡易消化食物为主。宜多吃新鲜的蔬菜、水果，适量吃瘦肉、鱼肉，尽量避免高脂肪、油腻的食物。夏季吃苦味食物有清热祛暑作用，可以吃些苦瓜、苦菜、丝瓜等等。贪凉是冠心病的诱因之一，因此尽量不吃或少吃冷饮、冷食。
4
适量活动
冠心病患者夏季可以适量锻炼，户外运动要注意避开正午，因为午间高温会使人体血管扩张，血液大量集中于外周小血管，而心、脑则供血减少，对病情控制不利。冠心病患者运动时间最好在清晨或傍晚，阴凉通风处，注意控制运动时间和运动强度，量力而行。
5
保持心情愉悦
天气燥热，人的情绪也容易波动，此时应尽量保持心态放松、心情愉悦，只有这样才能维持脏器功能正常，血流通畅，减少急性心梗的风险。冠心病患者夏天醒来后需缓慢起床，防止心绞痛的发生，午后可适当午睡，有利于控制病情。
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