肿瘤康复期要补充什么营养？运动量多少才适宜？
2022-06-23
抗癌健康网
导读： 肿瘤不是一两天就形成的，它的发展过程涉及到各个原因，如基因、饮食习惯、生活习惯、所处的环境等多种因素影响而成的。不健康的习惯会导
肿瘤不是一两天就形成的，它的发展过程涉及到各个原因，如基因、饮食习惯、生活习惯、所处的环境等多种因素影响而成的。不健康的习惯会导致肿瘤的发生，比如抽烟酗酒、肥胖、不良饮食习惯、熬夜等，如果在肿瘤治疗后还不改变，那么康复期的肿瘤患者也还是有复发和转移风险的。康复期的肿瘤患者一定要从饮食上做好营养的调理，预防肿瘤复发和转移。
康复期肿瘤患者要补什么？
1、能量
肿瘤康复期的患者也要补充足够的能量，而我们获得能量的唯一途径就是食物，人每天的基础代谢、肢体运动、以及食物消化都要消耗能量，所以，当能量摄入少于消耗时，体内的能量就会不足，需要提高提高膳食摄入的能量密度。
2、碳水化合物
胰岛素抵抗容易导致2型糖尿病，所以有胰岛素抵抗的患者需要限制糖分的摄入，多增加全谷物食物、蔬菜和水果摄入。
如患者没有胰岛素抵抗的患者，每天摄入的碳水化合物要占食物总能量的一半。
3、蛋白质
肝肾功能无明显异常的肿瘤康复患者，每天要摄入充足的蛋白质，特别是优质蛋白质要占总蛋白量的一半以上，多吃鱼、肉、蛋、奶来补充优质蛋白，多吃蔬果。
4、脂肪
没有胰岛素抵抗的肿瘤康复患者，每天要摄入一定的脂肪，如果有胰岛素抵抗的康复患者，要限制饱和脂肪摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入。
5、营养素补充剂
肿瘤康复期的患者也不要随便的服用营养补充剂，如果身体没有缺乏各种营养和微量元素时，是不需要额外补充的。只有当膳食摄入营养素不足或者检查后发现有营养素缺乏或不足的情况时，再医生的评估下可以使用营养素补充剂。
6、营养支持
有营养风险的肿瘤康复期患者应该及时就医问诊，在医生的建议下加强膳食营养供给，必要时加用口服营养补充或特殊医学用途配方食品。
如果平时已经做到了正常的膳食摄入，但是还不能改善自身的营养状况，可以经过医生评估后选择肠内或肠外营养。
康复期肿瘤患者适合做什么运动？
康复期肿瘤患者应该要保持健康的体重和健康的身体状况，通过一些运动来避免体重的过度增加，肥胖的患者要正确的减肥。
做什么运动应结合肿瘤患者的自身情况来选择，最好是每天运动的时间不少于 30 分钟，循序渐进的增加运动量，不要做运动强度太大的运动，做一些有氧运动就比较适宜。
怎么判断自己的运动量是否达标？
1、如果运动时心跳次数应控制在 95~120 次/分，算是合适的运动，如果心跳过猛那么表示运动过激。
2、如果运动过程中呼吸的节奏稍快但是不紊乱，没有出现上气不接下气的现象，锻炼后会感到疲劳但是精神却很好，那么说明运动量比较合适。
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