被人忽视的低血糖，危害不亚于高血糖！
2022-06-23
抗癌健康网
导读： 高血糖是我国较常见的一种疾病，引起了大家的广泛关注，相较之下，人们对低血糖的认识就比较少了，很多人想当然地认为，低血糖多摄入糖分
高血糖是我国较常见的一种疾病，引起了大家的广泛关注，相较之下，人们对低血糖的认识就比较少了，很多人想当然地认为，低血糖多摄入糖分就好了。
其实，低血糖的危害丝毫不亚于高血糖，但由于缺乏重视，很多患者并不知道自己存在低血糖，特别是老年人，很容易发生危险，甚至危及生命！
低血糖有哪些症状？
低血糖的发作总是悄无声息，一般轻度的低血糖会引起交感神经兴奋，患者会产生饥饿感，并感觉到头昏眼花、心慌手抖、虚弱无力，还会有冒冷汗、脸色苍白等表现。
严重低血糖症状更加明显，由于大脑缺乏葡萄糖的供给，难以正常运行，会引起意识恍惚、记忆力下降、昏昏欲睡、抽搐惊厥等症状。
婴幼儿低血糖和老年人低血糖的症状又与成年人低血糖有所不同。婴幼儿发生低血糖时，会表现出哭闹、哺乳困难、遗尿、冒冷汗、注意力不集中等症状。老年人低血糖则表现为神经精神症状，有语言或行为反常的表现，以及抽搐、嗜睡，甚至偏瘫、昏迷，如果不注意，很可能在夜间不知不觉地陷入昏迷，这是非常危险的。
低血糖如何快速补糖？
低血糖发生时，快速补糖缓解症状是关键。这时候应该吃什么呢？
馒头、饼干这种主食行不行？不太行，因为这些淀粉类食品中的“糖”属于“多糖”，进入体内后要代谢很久才能变成单糖被人体吸收，速度比较缓慢，难以快速扼制低血糖。
想要快速“升糖”，我们就要简单粗暴地摄入“单糖”食品，比如糖果、蜂蜜、果汁，可以快速被肠道吸收进入血液，缓解低血糖。
如何预防低血糖？
1. 规律的生活、饮食习惯
我们每个人都应该养成良好的生活习惯，保持规律的生活作息，定时定量用餐，特别是不要忘记吃早餐，这一点非常重要！如果是糖尿病患者，服用了降糖药或注射了胰岛素之后应该及时进食。
2. 运动强度需适度
运动健身是个好习惯，但也要注意运动强度和运动持续的时间，切莫因为运动消耗太大导致低血糖。最近比较流行早晨起床空腹运动，注意了，空腹运动不适合所有人，不可盲目跟风。
外出运动时可以准备运动饮料和糖果，不但能缓解疲劳，还能防止低血糖的发生。
3. 避免空腹饮酒
空腹饮酒会增加低血糖的风险，酒精进入人体后，会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，降低血糖浓度，同时会抑制肝糖原的分解，减少葡萄糖的来源，促使低血糖的发生。因此饮酒前一定要先吃一些食物，不要空腹饮酒，也不要大量饮酒。
4. 日常注意血糖监测
经常发生低血糖的患者以及糖尿病患者，应该准备一个家用血糖仪，定时测量血糖，了解血糖情况，有助于更好地控制血糖。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
肠癌更多>>
肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌，是大肠癌的最常见部分(占60%左右)。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
