冬季排毒吃什么

　　寒冬腊月已经到来，如此严寒的天气里面，我们的饮食也要充分利用起来。冬天因为运动量少，出汗少，排尿也少，所以，体内的毒素不易排出去。那么，冬天保存在体内的毒素，用哪些食物才可以排除呢?

　　1.冬吃萝卜赛人生。

　　冬天排毒，首推是萝卜。萝卜不仅有利尿的作用，而且也能杀死体内一些作用，并能刺激皮肤增强免疫力等。当然，萝卜吃时，最好用炖的方式，越烂越好。而且记得，青萝卜不能与红萝卜一起吃。

　　2.冬吃地瓜，热起来，排起来。

　　冬天有吃地瓜的习惯，尤其是山东济南人，是济南的一大怪。而且山东人也喜欢吃地瓜粥。这是很好的习惯。地瓜能通便，而且也能帮助减肥。一般情况下，建议大家排毒也可以用地瓜，这是因为地瓜到肠里后，会粘掉肠壁上的多天积便的，排毒功效很好。

　　3.南瓜减肥又清肠。

　　南瓜是好东西，不仅能减肥，而且能清肠。当然，对身体的排毒功效也是必须的。不仅吃南瓜有好处，而且吃南瓜粒也是有一样的功效的。冬天多吃南瓜，可以补充身体所需要的维生素外，也能暖胃。