铁不足容易抑郁
导读：铁质是构成红血球的血红蛋白的重要材料，具有运送体内阳气的重要功能。同时，对肌肉及身体中的各种酶的构成也有重要作用，因此，如果铁质不足，很容易影响健康。
作为一种重要的矿物质，铁是人体必不可少的营养素之一。铁分的不足容易导致贫血，尤其是幼儿、孕妇和老年人更需要注意补充铁质。
铁质是构成红血球的血红蛋白的重要材料，具有运送体内阳气的重要功能。同时，对肌肉及身体中的各种酶的构成也有重要作用，因此，如果铁质不足，很容易影响健康。红血球和血红蛋白减少就有可能患上缺铁性贫血，出现疲惫感、手指异常等情况。还可能导致运动机能和免疫机能的低下，出现烦躁不安、注意力不集中等现象。
但同时，抗癌健康网指出，铁质的过多补充可能导致肠胃疾病的产生，因此，保持铁质的摄入平衡非常重要。而人们应该学会自我判断是否摄入了足够的铁分，以保证身体中铁质的平衡。
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