冬天保暖相关健康吗？

快到冬至了，凛凛寒风你怕了吗?不过能待在温暖的房间，是再惬意不过的事了。北方人托有暖气的福，可以穿着薄衣吃冰棍;南方人也会打开空调、电热毯，不至于过冬基本靠抖。不过抗冻的招数可不止这些，说不定还有些是你做错的。看了今天这篇文章，希望你能get到小编带给你的满满暖意，快来感受下吧~

喝热饮取暖，想过健康吗?

首先，要考虑热饮品是否带来更多的热量，很多热饮都会加糖，含有很高的热量，过多的热量会引起体重增加甚至肥胖，而且过多的糖还会诱发龋齿、骨质疏松、糖尿病等;

第二，热饮中可能含有反式脂肪酸，例如奶精(又叫植脂末)，植脂末主要成分之一是氢化植物油，植物油氢化过程中可能产生反式脂肪酸，反式脂肪酸有增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险，世界卫生组织建议尽量控制膳食中的反式脂肪酸，最大摄入量应不超过总能量的1%;

第三，盛装热饮的塑料杯或纸杯也可能存在安全隐患，可能会析出有害物质;

第四，不要喝太热的饮料，以免引起食道烫伤，另外喝得出汗，沾湿衣服让人感觉更冷。

被子越厚越暖和?

气温降低，我们喜欢盖着厚厚的被子，感觉很有安全感，有木有!但是，太厚重的被子会让人有压迫感，肌肉得不到放松，会造成肌肉酸痛，影响睡眠质量。建议选择含有并保持较多空气的松软被子，因为空气的导热性较低，可以较好的保存身体热量而起到保暖作用。根据室内温度可以选择盖两层松软的薄被，根据经济条件，材料可以是松软的质量较好的棉被、羊毛被、羽绒被、多孔纤维被等，尺寸相对要大些，这样既舒适，保暖效果也更好。使用时要注意让脚底部和颈部保持严实，减少被窝内外空气对流，减少热量散失，还有无论哪种被子，建议套上纯棉被套，经常晾晒。

孤独会降低体温，新年赶紧脱单吧!

孤独是缺少思想或情感亲密关系的一种状态，偶尔短暂的孤独对心理生理没有太多的影响，而长期的孤独会造成心理上的障碍，甚至引发生理上的损伤。生理学研究发现，下丘脑的机能能引起情绪反应，情绪变化也会影响下丘脑，而体温调节的主要中枢也在下丘脑，情绪变化会引起下丘脑分泌激素发生变化，从而影响体温变动，当感觉孤独，情绪低落时，机体体温会下降。

男人比女人更抗冻

通常情况下，女人比男人怕冷。科学家研究认为，男女生理差别是造成男女对冷的感觉不一样的原因。第一，身体成分不同。男性的肌肉含量通常要比女性高，在寒冷来临时，肌肉是人体产生热量的重要组织;第二，女人的温度传感器比男人更灵敏，所以对冷比男人更敏感;第三，通常女性运动量要小于男性，全身或局部血液循环不如男性好;第四，女性因为月经会有铁流失，而大多数女人为了保持身材要节食，铁的摄入量往往不足，血液携带氧气的能力也会下降，导致新陈代谢速度减慢而感到更“冷”。

想暖和，就穿白?

根据物理学原理，黑色物体可以吸收所有的可见光，浅色物体反射大部分的可见光，黑色物体获得能量较浅色的物体多，因此在太阳底下会觉得黑色的物体比较热。但也有研究认为，白色的衣服也可以反射来自身体的热量，利于保暖。在寒冷的冬季，衣服是否保暖最重要的还是取决于衣服的材料，含有并保持较多空气的衣服，可以较好地保存身体热量而起到保暖作用，比如羽绒服、棉衣等，另外，尽量系紧领口或佩戴围巾，袖口和下摆保持系紧或贴身的状态较好，减少衣服内外空气对流造成的热量散失和冷空气进入。

使用电热毯，当心!

电热毯可以给被窝加温达到取暖目的，但是，安全使用电热毯非常重要。首先，使用电热毯一定要保证是电热毯是绝缘状态，要平铺电热毯，以免因折叠导致线路折断引起触电或漏电起火;第二，电热毯温度不要过高，覆盖一层薄褥子，以免烫伤皮肤，但不要覆盖太厚的被褥，以免局部温度过高，引起火灾;第三，提前加热，睡觉时一定要拔掉电源插头。无论是为了安全还是健康，都不要在通电的电热毯上躺卧。