如何提高免疫力？要从源头入手
导读： 免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它
免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，以维护身体健康。免疫力低下，将会对身体带来不利，对工作、学习和正常生活造成一定的影响，因此，必须引起高度注意，针对源头采取各种有效方法，不断提高和增强自身免疫力。
免疫力低下有以下原因：
1、先天因素：主要是先天性因素所致的先天性免疫缺陷，是组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能，导致人体免疫低下。
这类疾病在免疫低下的小孩中较少出现，一般病情较重，持续时间也较长，通过治疗可明显改善甚至痊愈。先天因素发生几率很小，除了极少数先天性免疫缺陷者外，其他人一般都是受下面所述的后天因素影响。
2、年龄因素：婴幼儿及老年人是常见的免疫力低下的群体。半岁以前的婴儿具有从母体带来的免疫活性物质，因此免疫功能一般比较强大；但半岁以后母体带来的免疫活性物质逐渐消耗，而其自身的免疫系统尚处于生长和发育阶段，功能不健全，导致免疫力低下。
同样，人步入中年后，人体的器官功能衰退，免疫器官逐渐萎缩衰退，导致免疫力下降，所以中老年人及时关注并提升自身免疫力对抗病防病有很大的意义。
3、环境影响：现代生活环境中，食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气污染、辐射污染、噪声污染等是导致人体免疫力下降的重要因素。
4、生活不规律：不正常的生活方式也会使免疫系统受到严重影响，降低人体的免疫力。如作息不正常、睡眠不够、运动缺乏、过度吸烟喝酒等。
5、饮食营养：营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻；营养过剩则会导致人体内产生的废物增多，免疫系统负担过重，人体健康平衡状态遭到破坏，最终导致疾病的发生。
6、心理压力：由于工作、经济、应酬、交往、竞争等各方面的因素，不少人长期处于紧张的精神压力之中。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的代谢状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
对于以上对免疫力造成威胁的因素，我们可以针对具体情况做出相应的调整，比如规律饮食、调整心态、充分休息、适当运动等等。同时人参中的主要活性成分人参皂苷也能有效提升CD4+、CD8+T细胞以及B细胞水平，增加吞噬、NK细胞比例，又可以调低某些免疫抑制细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
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