每个人一生中罹患癌症的可能性高达1/4，我们该如何避免呢
2022-05-19
抗癌健康网
导读： 如何避免患癌是一个绝大多数人都关心的问题，目前我国恶性肿瘤的发病率已经相当高，甚至还有增长的趋势。预计在未来，中国的癌症发病
如何避免患癌是一个绝大多数人都关心的问题，目前我国恶性肿瘤的发病率已经相当高，甚至还有增长的趋势。预计在未来，中国的癌症发病率可能超过每年500万人，每个人的一生之中，罹患恶性肿瘤的可能性可以高达1/4，这是对我们来说是一个非常可怕的数字。实际生活中，很多人的直观感受就是：听到周围的人患恶性肿瘤的消息越来越多。因此，避免患癌、保护身体健康非常重要，不过也不必对恶性肿瘤过度恐慌。
致癌的根本原因主要有外界环境的不良因素和遗传易感性。遗传我们无法改变，所以尽量减少接触不良因素是一个好的方法。那么，日常生活中常见致癌的不良因素有哪些呢？
1.毫无疑问，吸烟是最危险的因素。与不吸烟者相比，重度吸烟者罹患肺癌的风险增加20了倍。不仅如此，全身从上到下的各种肿瘤，包括乳腺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌等等，几乎都会因吸烟而导致发病率升高。所以，烟民的终生患癌风险会明显高于1/4。美国的国家环境卫生科学研究所曾统计显示，吸烟导致了接近1/3的恶性肿瘤死亡。
2.饮酒。饮酒人群中，口腔癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、喉癌等肿瘤发生率也会成倍增加。
3.病毒和细菌感染。乙肝和丙肝病毒导致肝癌，HPV导致宫颈癌和肛管癌，EBV导致鼻咽癌和淋巴瘤，HP杆菌导致胃癌，结核杆菌导致肺癌，以及血吸虫和HIV同样也会致癌。
4.各种空气中的细颗粒物。比如PM2.5、粉尘、石棉纤维甚至油烟都有可能导致肺癌。
5.不健康饮食、肥胖和缺乏运动。高脂肪食品、加工红肉、煎炸烧烤、腌制品、发生霉变的食物、低蔬菜水果饮食，以及肥胖和运动量过少，均会引起结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌等肿瘤发生率的明显升高。
6.辐射。过量辐射也会导致多种癌症的发病率增加，通常X光的辐射较低，影响不大，但增强CT和PET-CT不建议多做。
7.部分药物。有些药物会增加癌症发生风险，即使其本身是抗癌的药物。比如乳腺癌常用的环磷酰胺和血液病用的马法兰会增加淋巴瘤的风险，三苯氧胺和法乐通可能诱发子宫内膜癌。
9.紫外线过量。接触过量的紫外线容易导致黑色素瘤和皮肤鳞癌，因此平时需要避免过度暴晒。
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